Ranná jin jóga z BALI

Jin jóga je detailne prepracovaný, ale zároveň jednoduchý systém cvikov, ktoré sú vhodné pre každého. Od jangových typov jógy sa líši dĺžkou zotrvávania v jednotlivých asánach (jógových polohách) a tiež tým, že väčšina polôh je relaxačného charakteru. Pri jinovej jóge totiž ide o dvoj, štvor- až viac minútové intervaly zotrvávania v polohách. Práve vďaka dĺžke časových intervalov sa jej pôsobenie prejavuje až na úrovni fascií. Fascie sú väzivové štruktúry, ktoré obaľujú svaly, orgány a dokonca aj cievy či nervy. Nenachádzajú sa iba na povrchu svalu, ale aj vo vnútri a medzi jednotlivými vláknami. Najlepšie to pochopíte, ak si spomeniete na prípravu nedeľného obeda. Pri porciovaní mäsa, ste určite postrehli malé biele väzivové štruktúry medzi jednotlivými vláknami, ktoré vyzerajú ako sieť. To presne sú fascie. V našom tele prepájajú všetko so všetkým a tiež so všetkým komunikujú. Počas jin jógy dochádza k uvoľneniu nahromadeného napätia, a tak pôsobí, ako veľmi účinná terapeutická metóda na odstránenie emočných blokov, ktoré sa nám počas života ukladajú v tele.

Vďaka tomu nás privádza späť k harmónii a zdraviu. Ponúka zároveň aj priestor pre spomalenie, relax, uvoľnenie, reflexiu a hlbšie spojenie sa so sebou. Pomáha tiež spracovať a opustiť to, čo nám už ďalej neslúži. Táto jemná, nežná alebo meditačná jóga, ak je správne uchopená a profesionálne vedená, dokáže byť veľmi účinnou transformačnou pomôckou na ceste osobného rastu.

Čo môžem od kurzu očakávať?

1. Ako je prepojený fasciálny systém v tele a jeho vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie
2. Jednoduché a praktické sekvencie asán (jógových pozícií) sústavu cvikov pre každodenné použitie
3. Získate efektívny nástroj na odstraňovanie energetických blokov
4. Stíšenie mysle
5. Lepšie poznanie o fungovaní nášho tela

Náplň jednotlivých hodín:

1. Zobúdzajte sa s jin jógou
2. Jin jóga pre dobrý spánok
3. Jin jóga pre zdravé trávenie
4. Jin jóga ako pohybová kompenzácia popri sedavom zamestnaní
5. Jin jóga na uvoľnenie úzkosti
6. Jin jóga zameraná na otváranie bedier/uvoľňovanie hlbokých emočných a energetických blokád

Študijné pomôcky:

1. Jógová podložka alebo koberec
2. Deka alebo nejaká väčšia šatka (sarong)
3. Bolstre, bloky alebo hrubšie knižky, alebo aj vankúš ako alternatíva
4. Pohodlné, voľné oblečenie

Byť stály ako obrovská hora, ale plynúť ako veľká rieka.

Tao Te Ching

*Zakúpte si balík PREMIUM a získajte ako bonus osobnú konzultáciu s lektorom, v trvaní 30 minút.