Ako na vyhorenie?

Pociťujete únavu a psychickú vyčerpanosť? Možno trpíte na syndróm vyhorenia. Na workshope sa dozviete, že je úplne v poriadku sa takto cítiť, ale aj to, ako tento stav využiť vo svoj prospech. Prihláste sa a zistite viac.

Prehľad kurzu

Úroveň

vhodný pre všetky úrovne

Počet študentov

8-12
Skupinový kurz

Rozvrh

09:30-11:30
Doobedný kurz

Zameranie

Osobný rozvoj
Zdravie a krása

Miesto

online

Online workshop

Sobota
22.01.2022

Online workshop

Sobota
29.01.2022

O kurze

“Burnout syndróm” alebo syndrómom vyhorenia, sa označuje stav psychickej vyčerpanosti. Vyskytuje sa obzvlášť pri profesiách, ktoré zahŕňajú prácu s ľuďmi v spojení so závislosťou na ich hodnotení. Tvorí ho rad symptómov, no kľúčovou zložkou je emočná vyčerpanosť, kognitívne vyčerpanie a takzvaná opotrebovanosť a často aj celková únava. Jeho hlavné zložky vychádzajú z chronického stresu.

Na workshope “Ako na vyhorenie?” nazrieme do tejto komplexnej problematiky. Dozviete sa, že je úplne v poriadku sa takto cítiť a neprepadať pocitom viny, ale aj to, ako tento stav využiť tak, aby sme si vybudovali život, s ktorým budeme spokojní. Prejdeme si základné príznaky, následky, dôvody a príčiny, prečo vôbec k tomuto stavu dochádza. Osvojíme si techniky, ktoré slúžia ako prvá pomoc, pri spracovaní svojich strachov, pocitov úzkosti, nedostatočnej sebahodnoty a sebalásky. Workshop bude vedený interaktívnym spôsobom, ktorý poskytuje dostatok priestoru aj na komunikáciu s lektorom, otvorenú diskusiu a otázky.

Čo môžem od kurzu očakávať?

  • Vysvetlíme si, čo je to syndróm vyhorenia( Burnout syndróm)
  • Ako postupovať v prípade, že z neho chcete nájsť cestu von
  • Ako spracovať pocity spojené so syndrómom vyhorenia
  • Elektronický workbook na tému: Sebaláska
  • Elektronický workbook na tému: Ako pracovať so strachmi

 Náplň kurzu:

  1. Čo stojí za syndrómom, ktorý už dávno nie je výmyslom doby, ale reálnou diagnózou.
  2. Prevencia
  3. Príznaky
  4. Následky
  5. Čo robiť v prípade, ak trpíte syndrómom vyhorenia
  6. Techniky pre prvú pomoc, ako pracovať s úzkosťou a stresom

“Vyhorenie sa po viac než štyridsiatich rokoch stalo skutočnou zdravotnou diagnózou. Svetová zdravotnícka organizácia zaradila syndróm vyhorenia do Medzinárodnej klasifikácie chorôb.”

Denník SME

*Zakúpte si balík PREMIUM a získajte ako bonus osobnú konzultáciu s lektorom, v trvaní 30 minút.

 

meditacia

Michaela Kocianová

Lektor
Syndróm vyhorenia jej zmenil život. Odišla žiť na Bali a stala sa učiteľkou jin jógy. Michaela sa po ôsmich rokoch v produkcii a niekoľkonásobných vyhoreniach, rozhodla zmeniť smerovanie svojho života a odišla študovať umenie na Bali. Jógu cvičila už aj Slovensku no jin jóga jej vstúpila do života úplnou náhodou,…
Viac info

Cena

  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Certifikát Pressburg Academy
  • Tipy na samoštúdium
  • Osobná konzultácia s lektorom

Basic

1x120 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Certifikát Pressburg Academy
  • ---
  • ---
26 €
Vybrať

Standard

1x120 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Certifikát Pressburg Academy
  • Tipy na samoštúdium
  • ---
30 €
Vybrať

Premium

1x120 minút+30 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Certifikát Pressburg Academy
  • Tipy na samoštúdium
  • Osobná konzultácia s lektorom
60 €
Vybrať

Referencie

  • Vďaka za Vašu láskavosť a ústretovosť. Lekcie boli úžasné, cením si prácu s videami a vzájomnú anglickú komunikáciu. Keď budú študenti primerane rozdelení do tried podľa ich znalostí a zručností, budú určite rýchlo napredovať. Verím, že Vaše učebné metódy čoskoro prinesú úspech.

  • Angličtinu som sa začala učiť kvôli vnúčatám. Kurz angličtiny pre seniorov je nielen o kvalitnej výučbe, ale aj o stretávaní sa so spolužiakmi, príjemnom prostredí a s veľmi príjemnými ľuďmi.

  • Na kurz angličtiny pre seniorov som sa prihlásila, aby som si trénovala “mozog”. A som rada, že mám možnosť chodiť do kurzu pre seniorov, pretože tá rýchlosť učenia je prispôsobená nášmu veku.

    V škole je veľmi príjemná, až rodinná atmosféra. A rovnako aj naša skupinka je veľmi milá a pozitívna a výborne si rozumieme, aj keď sme tu rôzne vekové kategórie. Máme tu veľa starších ľudí, ktorí majú toľko energie, že ju môžu všetkým rozdávať.